Si tienes mejor salud eres más feliz, y si eres más feliz tienes mejor salud.
Mis conferencias buscan acompañar a personas y organizaciones a cuidar de la salud antes de que aparezca la enfermedad, y eso se consigue incorporando hábitos saludables que mejoren el estilo de vida y el bienestar.
Porque tu salud es la suma de las decisiones que tomas cada día.
Pero la salud empieza mucho antes.
Está en el camino diario que recorremos: en lo que comemos, en lo que nos movemos, en como dormimos y en como gestionamos el estrés.
La mayoría de lo que influye en nuestro bienestar no depende de grandes decisiones, sino en realizar pequeños hábitos repetidos en el tiempo.
Soy el Dr. Dols, médico especialista en Medicina Familiar y Comunitaria vía MIR.
Ayudo a las personas a ser más productivas y más felices gracias a tener mejor salud.
Durante años he acompañado a personas en distintos momentos de su salud, aprendiendo algo fundamental: La salud no se mejora solo con tratamientos, sino con el camino que construimos cada día.
Por eso hoy mi propósito es acompañar a las personas a dar el primer paso hacia una mejor salud, antes de que aparezca la enfermedad, a través de adquirir hábitos que mejoren su bienestar y su calidad de vida.
No se trata de cambios radicales. Se trata de caminar en la dirección correcta.
La salud no se sostiene por un solo hábito. Se sostiene sobre una estructura estable que la hace posible cada día.
Buscando como ayudar a mis pacientes a recordar cuáles son los cuatro pilares fundamentales para tener una buena salud, creé el acrónimo M.E.S.A.:
Si descuidamos alguno de los pilares, la M.E.S.A. cojea.
Aprender
Entender cuáles y por qué son los hábitos saludables.
Mejorar
Identificar qué necesitas incorporar y qué deberías dejar de hacer.
Actuar
Pasar a la acción, empezando con pequeños pasos sostenibles.
Reforzar
Consolidar los buenos hábitos en el tiempo.
Es una conferencia diseñada para ayudar a personas y organizaciones a entender como sus hábitos diarios influyen directa y poderosamente en su salud y su bienestar.
A través de ejemplos claros, ideas prácticas y una visión médica cercana, se invita a reflexionar sobre algo esencial: La salud no depende solo de la medicina y los medicamentos, sino también y muy poderosamente de nuestros hábitos y estilo de vida.
Un libro con 300 ideas para ser más feliz y productivo teniendo mejor salud, gracias a mejorar los hábitos y el estilo de vida.
Nacemos sin un Manual de Instrucciones, y gracias a este libro podemos conocer muchas de las que nos llevarán a tener una mejor salud, pudiendo aplicarlas en el día a día.
Una idea que sobrevuela en todo el libro es que la mejor enfermedad es la que no aparece, y si aparece que sea con la menor gravedad posible y, de paso, con la menor tristeza posible.
La salud no se transforma en un momento concreto.
Se construye con lo que haces cada día, con pequeñas decisiones repetidas en el tiempo.
La salud se gana “euro a euro”, en cada hábito, en cada decisión y en cada momento del día.
Todo suma. Todo cuenta.
Y todos podemos mejorarla.
